Roll it baby! – Warsztaty Acroyogi – Foot 2 hand russian roll.
24 sierpnia 2025 | Just Move, Wrocław
Marzy Ci się Russian Roll, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Masz już za sobą sporo godzin spędzonych w f2h i klasyczne figury przestają Ci wystarczać?
Chcesz wskoczyć na wyższy poziom zaufania, precyzji i latania?
Zapraszamy na wyjątkowe, autorskie warsztaty acroyogi, które w całości poświęcimy Russian Rollowi!
Przeprowadzimy Cię przez wszystkie etapy tej wymagającej, ale niezwykle satysfakcjonującej sztuczki — krok po kroku, z pełnym wsparciem i uważnością na Twój poziom.
Czego się nauczysz?
Podczas warsztatu skupimy się na rozwijaniu kluczowych umiejętności z zakresu foot2hand i przejść między różnymi jego formami:
Rozgrzewka dla bazy i latacza — przygotowująca ciało do precyzyjnej pracy w f2h Praca w parach: kontrola, komunikacja i czucie partnera Kalibracje, balans, pozycje extended Rozbicie Russian Rolla na części — by łatwiej opanować poszczególne segmenty Ćwiczenia progresywne — dostosowane do różnych poziomów zaawansowania Triki bonusowe dla głodnych wyzwań
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które:
mają już doświadczenie z acroyogą, potrafią wejść do pozycji foot2hand (zalecane extended) i utrzymać balans, rozumieją pracę w parach i czują się komfortowo w bliskim kontakcie z drugim człowiekiem.
Możesz zapisać się solo lub w parze. Jeśli trenujesz solo, dobierzemy Ci partnera na miejscu.
Nie musisz umieć wszystkiego z listy wymagań — program warsztatów został ułożony progresywnie. Wprowadzamy trudniejsze elementy stopniowo (foot by foot), tak aby każdy uczestnik mógł znaleźć swój poziom komfortu (i wyzwania!). Jeśli ktoryś z elementow będzie zbyt trudny, zawsze można poczekać na następny lub poćwiczyć któyś z wcześniejszych 
Plan warsztatów:
Godzina 1: Fundamenty — f2h, kalibracje, balans
Godzina 2: Schodki & niespodzianki — kontrola i adaptacja
Godzina 3: Let’s roll — pełna sekwencja Russian Roll!
Data i miejsce:
24 sierpnia | 11:00 – 15:00
11.00-12.00 warsztat
Przerwa 15min
12.15- 13.15 warsztat
Przerwa 15min
13.30- 14.30 warsztat
14:30- 15:00 praktyka materiałów z warsztatu że wsparciem instruktorów
Just Move, Zelwerowicza 18A
Cena:
– Zapis solo: 270 zł
– Zapis w parze: 480 zł (240/os) zł – w formularzu w notatce podaj imię i nazwisko partnera/ki
Prowadzący:
Kuba – Sport uprawia od dziecka, a acroyogę samą w sobie od 2019 roku. Jego konikami są ikary i foot 2 handy. Ma ponad 3 letnie doświadczenie w nauczaniu acroyogi, a sam doszkala się przy okazji wielu warsztatów i innych wydarzeń.
Justyna – Ruch towarzyszy mi od zawsze – na co dzień trenuję acroyogę, akrobatykę i akrobatykę partnerską – to właśnie z nich czerpię inspirację, umiejętności i dużo satysfakcji.
Acroyoga to dla mnie praktyka, która uczy balansu – zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego- wymaga cierpliwości, współpracy i wzajemnego zaufania. Jest oparta na partnerstwie i relacji, które budują się poprzez wspólny ruch. To forma aktywności, która w piękny sposób łączy ciało i kontakt z drugim człowiekiem, a jednocześnie rozwija siłę, precyzję i estetykę we wspólnej, partnerskiej praktyce.
Na zajęciach dbam o to, by poza rozwojem fizycznym nie zabrakło miejsca na luz, śmiech i dobrą atmosferę. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki – niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś.
Masz pytania?
Daj nam znać — chętnie doradzimy, czy to warsztat dla Ciebie!
Do zobaczenia na macie!
Justyna & Kuba