Czy zwykłe stanie na ziemi to dla Ciebie już za mało? Klasyczne wyciskanie ciężarów zaczyna ci się już nudzić? Jeśli tak, bez obaw – mamy coś specjalnie dla ciebie! Przygotowaliśmy szczególny warsztat, który będzie pełną zabawy i nowych wyzwań podróżą w świat techniki foot to hand!
Czym jest foot to hand?
Jest to rodzina figur występujących w acroyodze, akrobatyce partnerskiej i pokrewnych dziedzinach. Polega na tym, że jedna osoba stoi na dłoniach drugiej. Figura ta występuje w różnych odmianach i stanowi bazę dla wielu bardziej złożonych tricków i akrobacji. Już samo przygotowanie do podstawowych wariantów figury obejmie liczne progresje i ćwiczenia. Będą one stopniowo wtajemniczać kursantów w kolejne poziomy zaawansowania. Mimo, że foot to hand może się wydać nieskomplikowanym pomysłem, to zupełnie inne przeżycie, gdy baza leży z łokciami opartymi o podłogę, a zupełnie inny zestaw wrażeń, gdy baza stoi, trzymając lotkę w wyprostowanych rękach, wysoko nad głową!
Czego spodziewać się na warsztatach
Zaczniemy od solidnych podstaw. Wykonamy ćwiczenia przygotowawcze, wypróbujemy różne wersje chwytu za stopy lotki, pokażemy różne wejścia do pozycji w wariancie prostym i odwróconym. Będziemy rozwijać równowagę, stabilność i poczucie bezpieczeństwa w pozycji. Z pomocą poszczególnych progresji i ćwiczeń przejdziemy z low foot to hand do foot to hand extended. Zakończymy warsztaty elementami przygotowującymi do foot to hand w stojącej pozycji bazy.
Dla kogo:
Warsztaty są skierowane do osób, które mają co najmniej kilkumiesięczne doświadczenie z acroyogą lub pokrewnymi dyscyplinami.
Wymagania wstępne:
Umiejętność wejścia do low foot to hand w dowolny sposób i utrzymanie pozycji przez kilka sekund; dopuszczalna asekuracja.
Harmonogram:
11.00-13.15 – Fundamenty – Jak stać długo, stabilnie i bezpiecznie. Jak wchodzić, schodzić i spadać bez strachu. Rozwój techniki low F2H. Przygotowanie do extended F2H.
13.15-13.45 – Przerwa lunchowa
13.45-16.00 – Extended F2H – Wejścia, technika i triki w extended F2H. Przygotowanie do standing F2H.
Niedziela 03.03 | 11:00 – 16:00
Szkoła Tańca Just Move, ul. Kruszwicka 26/28
CENNIK na zajęcia:
Early birds (pierwsze 10 osob) – 150 zł – SOLD OUT
Regular – 180 zł
Zniżka dla zapisu w parze: 150 zł od osoby (300 za parę)
Zapraszamy do zapisów
Do zobaczenia!
ZAPISY: https://bit.ly/JM_f2h_03_03